铜元素是身体中重要的微量元素之一，同时也影响着我们的身体健康，我们身体一旦铜元素含量不足，会导致许多问题的发生，尤其是白癜风患者要格外注意，那么我们在日常生活中有可以通过哪些途径来补充铜元素呢,白癜风患者饮食上要如何补充铜才健康?

一、铜元素在人体中的作用

铜元素的主要功能为辅助造血，即催化血红蛋白的合成，铜元素不足会影响到铁的吸收，缺铜还可以发生脱发以及白化病等，如常见的白癜风就与血清中缺少铜离子有关，铜元素在人体中的主要作用有：

1、保持适当的黑色素生成，维持皮肤健康。

2、使皮肤更健康，促进胶原蛋白合成

3、刺激大脑，加速思维过程

4、避免贫血，保持身体活力

5、让人感觉更年期，具有很好的美容效果

6、对抗大肠杆菌，保持肠胃健康

二、生活中哪些食物可以补充铜元素

1.肉类食物：牛肉、面包、猪肉、蛋、动物脂肪、植物油、动物肝脏等。

2.坚果类食物：榛子、西瓜子、葵花子、核桃、黑芝麻、松子、绿豆、花生米、黄豆、栗子、坚果、花生酱、花生、巧克力、豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐花、稻米、黄豆粉和小麦胚芽。

3.蔬菜食物：蚕豆、青豆、大豆制品、土豆粉、紫菜、莲子、香菇、毛豆等。

4.其他食物：红茶、花茶、砖茶、绿茶等。

福建泉州中科白癜风医院温馨提示：大多数含铜食物在生活中都是比较常见的，因此在生活中可以通过饮食来补充身体所缺乏的微量元素，除了补充铜元素外，白癜风患者在日常生活中也要注意营养均衡摄入，保证合理健康的饮食更有利于疾病的康复。值得一提的是无论是饮食或者护理也好，都只是白癜风治疗的一部分，要想真正治好白癜风，还是需要到医院通过科学有效的治疗才可以的。

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