白癜风在身体不同部位都可以发病，如果长在面部等身体暴露部位，往往给患者造成更大精神负担，很多患者缺乏自信，变得自卑、敏感，影响白癜风治疗恢复，妨碍正常生活。那么，面部长白癜风感觉自卑怎么调节？一起了解一下。

一、科学面对白癜风。多了解白癜风疾病的相关知识，增进对白癜风的科学认识，有助于以更加科学的态度面对白癜风。白癜风目前可防可治。患白癜风后不要一味悲观消极，也不要讳疾忌医。应尽量早发现，早诊断、早治疗，以免延误时机，增加治疗难度。

二、消除不良情绪。不管白癜风长在身体哪个部位，都可以尝试采用一些合理方式来转移注意力，不要总是把注意力放在疾病上面，以免思虑过度，甚至加速白癜风发展。例如可以通过把精力专注于学习、工作等，来减轻心理方面的压力。还可以培养一些有益爱好，及时消除思想中的不良情绪。听轻松愉悦的音乐，通过阅读、绘画、书法等缓解压力。

三、保持良好睡眠。长期睡眠不足影响身体生理功能，造成内分泌紊乱、免疫下降，影响精神状态。直接或间接对白癜风病情造成不利影响。每个人都有自己的“生物钟”。保证睡眠时间、规律作息，既能保证机体正常运转，活力满满，也有利于降低白癜风发展。

四、适当参加锻炼。生命在于运动。适当参加锻炼可以增强免疫，放松心情，有助于白癜风“身心同治”。运动方式很多，慢跑、广播操、打太极等等。可根据实际情况选择合适的运动方式。把握运动强度，避免疲劳，防止外伤。

以上就是面部长白癜风心理调节的一些方法。白癜风不同部位的护理和治疗也是不同的。做好日常护理的同时，也要及早接受科学诊疗，调整脏腑、血液、免疫等内在机能，进行由内而外、综合治疗。如有更多白癜风相关问题可及时咨询，福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生将为您进一步解答。

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